山下晃和の筋生相談所
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山下晃和

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山下晃和
Mon Jun 25 2018 15:47:12 GMT+0900 (JST)
みなさま、これからもfaniconよろしくお願い致します!

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たん

因みに洋服は返って着やすくなりました。

Mon Jul 06 2020 21:26:32 GMT+0900 (JST)
シゲ

お菓子止めるだけでもかなり違いますよね〰️。にしても素晴らしい🍀

Mon Jul 06 2020 22:59:38 GMT+0900 (JST)
シゲ

そもそもお菓子ほしくなくなる(笑) ぼくはおやつ=プロテインと脳に刻まれてます〰️。

Tue Jul 07 2020 09:35:33 GMT+0900 (JST)
山下晃和

お菓子を食べたくなったらナッツ類がオススメです ピーナツよりはアーモンドのほうが素揚げか塩無し そして食べる量を決めましょう takayaさんの記録は凄いですね、本当に嬉しいです。あとは継続することですよね!  それと、新しい靴下とかウエアとかでテンションを上げることもイイかもです 安いのでも良いと思います。

Tue Jul 07 2020 10:13:25 GMT+0900 (JST)
山下晃和

あとはプロテインバーが良いでしょうね 甘味料なので残りにくい糖質ですし、タンパク質の量が個体比として高いです

Tue Jul 07 2020 10:24:36 GMT+0900 (JST)
シゲ

1日10000歩 頑張ってます。 昨日はずっと雨だったので3000歩くらいしか歩けてなくて夜に雨があがったタイミングで7000歩行ってきました❗

Wed Jul 08 2020 06:14:23 GMT+0900 (JST)
シゲ

数字意識するっていいですね😃

Wed Jul 08 2020 06:14:59 GMT+0900 (JST)
山下晃和

ハカセさん、スマホにアプリ入れられましたか?良かったです!自分は昨日ZOOMミーティングで5000歩くらいだったので、 今日は1万歩頑張ります。 数字が分かると俄然ヤル気出ますよね!

Wed Jul 08 2020 06:47:11 GMT+0900 (JST)
シゲ

出ますね‼️ヤル気❗ ついでに体重計を新しくしました。 スマホ連動でデータをすぐにBluetoothでスマホへ❗体重や基礎代謝、筋肉量や体脂肪率など体重計に乗るだけで徹底管理✨✨

Wed Jul 08 2020 06:51:03 GMT+0900 (JST)
シゲ

数字管理と山下さん指導でさらにギア上げていきます。進化させます💪

Wed Jul 08 2020 07:25:58 GMT+0900 (JST)

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入会日: 2018/04/05 (1年1ヶ月7日目)
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3時間前

本日入会しました!
よろしくお願いします!

山下晃和

入会してくれてありがとう!
これからよろしくね!

1時間前
15分前

ライブ配信お疲れ様でした!
ゆっくり休んでください!

山下晃和

リクエストとかあったら気軽に送ってね!
いつも応援してくれて本当にありがとう!!

10分前
10分前

最後に... ライブで言ってたオフ会絶対行きます!
今から楽しみすぎて眠れません笑

山下晃和

参加してくれるのとても嬉しいです!!
いろんな企画を用意してますので、楽しみにしてください!
そして私もあなたに会えるのを楽しみにしてますね〜

9分前

※This is sample, not actual.

タイクーンモデルエージェンシーのモデル山下晃和(やました あきかず)と申します。 主に、雑誌、WEB、広告、カタログでモデル業務をこなし、旅の原稿を寄稿するトラベルライターとしても活動。 またNASM-PESのトレーナー資格を持ち、パフォーマンスアップのトレーニングを教えることが専門です。 皆様のお悩み相談室として、なんでも受付ます。 ■トレーニング全般のオンラインコーチング ■アウトドアギアやアウトドア遊びの相談 ■海外自転車ツーリングを考えている方 ■モデル業としてやっていきたい方へのアドバイス ■腹筋の割り方 ■ニュートリション(食事による栄養学)ご相談、また栄養指導 ■登山、トレイルラン、MTB、バイクパッキング、キャンプ、ツーリングなどの参加型ツアーのご案内 ■車やジムニーについてのあれこれご相談 ■セロー250やオフロードバイクによるあれこれご相談 ■週一回のラジオ番組を放送予定 ■トレーニングセミナーなどのご案内 ■主催するデュアスロンレースなどのご案内 ■あまり普段は見せない私生活のことも発信します

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